کمک به ساخت هورمون های بدن، متابولیسم چربی و پروتئین، عملکرد ماهیچه ها و سلول های عصبی، شکل گیری استخوان، هماهنگ سازی جذب آهن توسط بدن، بهبود بیماری های قلبی و عروقی